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LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA LOS NIÑOS

Numerosos expertos y estudios científicos insisten en la importancia y los beneficios, tanto físicos como psicológicos, que la actividad física aporta a los niños.

Los beneficios para la salud del ejercicio físico quedan patentes en un artículo publicado en el suplemento Salud del diario El Mundo, que se hacía eco de un importante estudio de científicos americanos y afirmaba que “los beneficios de la actividad física han quedado suficientemente demostrados en las investigaciones publicadas en las tres últimas décadas”. Hacer ejercicio regularmente “reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, obesidad, diabetes, intolerancia a los hidratos de carbono, osteoporosis y, por tanto, fracturas, depresión, ansiedad y deterioro cognitivo, además de disminuir las probabilidades de padecer cáncer, sobre todo de mama, pulmón y colon” (léelo aquí).

Pero las ventajas de la actividad física para los niños va mucho más allá de sus beneficios físicos o biológicos. Así, el Informe Skip sobre los 'Hábitos deportivos de los niños españoles' (léelo aquí) indica que "la actividad física en los niños potencia la inteligencia, el desarrollo de la creatividad y de la imaginación". Los expertos que participaron en el mismo afirman que "realizar actividad física de forma libre incrementa la autoestima en los niños", debido a que "los niños más hábiles motrizmente tiene más confianza en sí mismos y se desenvuelven con más seguridad frente a los demás, mejorando su capacidad de relacionarse socialmente".

El artículo titulado "La importancia del deporte antes de los 8 años" (léelo aquí) aparecido en Solo Hijos insiste en que la actividad física "favorecerá su [la de nuestro hijo] autoestima, la autonomía y la seguridad en sí mismo", en línea con lo expresado por el artículo "Los benefícios del deporte infantil para la salud física y mental de los niños" aparecido en Guía Infantil (léelo aquí).

Dicho articulo afirma que "el deporte ayuda a los niños a desarrollarse física y mentalmente, a estar sanos, y a relacionarse de una forma saludable con otros niños", porque no conviene olvidar que "estar en forma es estar sanos". El artículo destaca que es importante que el niño haga ejercicio y se divierta a la vez, pues de esta manera "se notará un aumento en su autoestima y la pérdida de algún miedo que pueda existir". Y añade que "el deporte no solo es bueno para la salud física del niño como también para su salud mental. Le ayudará a tener más confianza en sí mismo, a relacionarse mejor con los demás, e incluso a superar alguna enfermedad como el asma".

Pero las ventajas de la actividad física para los niños van más allá de los beneficios físicos, biológicos, intelectuales y psicológicos descritos previamente. El Informe Skip destaca, entre otras, el desarrollo de habilidades, competencias y valores que serán críticos para afrontar con éxito la vida adulta. Entre dichos valores enumera "el valor del trabajo, el esfuerzo, la competición “sana”, la lucha por alcanzar unos objetivos o metas, el trabajo en equipo y la superación".

Y destaca otro aspecto muy importante: que los niños ven en sus padres la principal motivación para hacer deporte, porque "a los niños les gusta relacionarse con su padre a través de la actividad física y del juego". Está demostrado que los niños aprenden mucho más rápido y con más confianza cuando cuentan con el apoyo y la presencia de personas a las que admiran. Y a nadie admira más un niño que a sus propios padres.

PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD INFANTIL

Otro de los principales beneficios de la actividad física para los niños es que ayuda a prevenir la obesidad infantil, considerada por la Organización Mundial de la Salud como la "Epidemia del siglo XXI".

En España la situación es especialmente preocupante, pues en los últimos 15 años se ha triplicado su incidencia en nuestro país, afectando ya al 34% de los niños (con obesidad infantil o sobrepeso) entre 7 y 11 años y situándonos como el tercer país con mayor porcentaje de niños obesos del mundo, después de EE.UU. y el Reino Unido. Todos los expertos coinciden en que una dieta poco saludable y la falta de ejercicio son las principales causas de este problema.

El suplemento Salud de El Mundo detallaba los problemas que ocasiona a nuestros niños la obesidad infantil (léelo aquí), entre otros la diabetes tipo 2, que ha aumentado preocupantemente entre la población infantil y que es la principal causa de mortalidad cardiovascular.

Afortunadamente, prevenir la obesidad infantil es relativamente sencillo: mantener una dieta alimenticia sana y hacer 30 minutos de ejercicio diarios (precedidos de 5 minutos de calentamiento) es suficiente para proporcionar importantes beneficios tanto a niños como a adultos.

El Consejo de Información Alimenticia Internacional (International Food Information Council) también insiste en la importancia de una buena alimentación y el ejercicio diario para prevenir la obesidad infantil (léelo aquí).

Y prevenir es muy importante, porque una vez que un niño padece obesidad resulta difícil solucionarlo. Según un informe europeo publicado por Science Actualité (léelo aquí) 2 tercios de los niños obesos lo continúan siendo el resto de su vida.

EMPEZAR DESDE PEQUEÑOS

Como ocurre con casi todos los buenos hábitos, cuanto antes se empiece mejor. Los niños pueden, y deben, comenzar a realizar actividades física dirigidas desde que tienen tan sólo unos meses.

El artículo "La importancia del deporte antes de los 8 años", mencionado anteriormente, indica que "los profesionales del mundo de la educación y del deporte (profesores de Instituto, profesores de primera etapa, monitores y entrenadores en clubes, gimnasios y centros deportivos) coinciden en afirmar que los 8 años es un poco tarde para empezar a practicar algunos deportes".

El motivo está en que los niños que se inician a partir de esa edad suelen "presentar deficiencias en la realización de diversas destrezas y habilidades que se consideran básicas", por lo que es aconsejable que comiencen "a desarrollar su movimiento, coordinación y psicomotricidad cuanto antes, porque cuanto antes lo hagan, más fácilmente aprenderán y más rápidamente dominarán los movimientos básicos que les permitirán aprender nuevos deportes más complejos". El artículo concluye que "resulta obvia la necesidad de iniciar las actividades deportivas de nuestro hijo en etapas anteriores a las que se acostumbra a hacer actualmente: 0 a 3 y 4 a 8 años".

En la misma línea, Para Bebés afirma (lee el artículo aquí) que "cuando se realizan ejercicios de psicomotricidad adecuadamente desde los primeros meses de vida y la primera infancia, son un magnífico estímulo para el desarrollo de las funciones cerebrales".

Y la Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association), confirma además que la actividad física incide en "una mayor expectativa de vida y un menor riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular", recomienda que "todos los niños a partir de los 2 años deben participar a diario en actividades divertidas de intensidad moderada durante por lo menos 30 minutos" (léelo aquí).

LAS CLASES MY GYM, LO QUE TUS HIJOS NECESITAN

Precisamente todo lo mencionado anteriormente ha sido lo que nos ha guiado e inspirado en My Gym para el desarrollo de nuestro programa, que cuenta con 25 años de experiencia y con la garantía de que más de 90.000 niños vienen a nuestras clases en todo todo el mundo cada semana.

Tanto si tu hijo es muy atlético como si necesita incentivación para hacer deporte o moverse, el programa de My Gym está diseñado para que se nutra de todos los beneficios de la actividad física de manera divertida, en un entorno seguro, limpio y adaptado a su edad, con monitores especializados, entrenados en el método My Gym y que adoran a los niños.

Además, cambiamos la distribución y todos los elementos de la clase cada semana, para que cada clase sea una aventura completamente nueva para tu hijo.

A continuación destacamos todas las ventajas del programa My Gym:

• Comienzo desde muy temprano. Nuestras primer nivel de clases es para bebés de tan sólo 6 semanas, por lo que puedes comenzar a contribuir al desarrollo físico e intelectual de tu hijo cuando mejor lo absorve todo.

• Aumento de su autoestima y confianza en sí mismo. Nuestras clases son muy divertidas y no competitivas, además de que trabajamos con cada niño individualmente, lo que nos permite ayudarle con las actividades en las que tienen más dificultades, asegurando que los niños aumenten su autoestima y confianza según van siendo conscientes de su propio progreso.

• Desarrollo de habilidades motrices y deportivas. Nuestras clases siempre incluyen diferentes actividades destinadas a mejorar el equilibrio, la agilidad, la coordinación, la destreza y el estado físico de los niños. Siempre tenemos 3 ejercicios gimnásticos en los que enseñamos a los niños piruetas en suelo (hacer el pino, volteretas, etc.), piruetas colgados (anillas, trapecio, barra, etc.), ejercicios de agilidad (cama elástica, salto de longitud, etc.) y equilibrio (barra, balancín, etc.).

• Clases conjuntas con padres. Las clases para menores de 3,3 años están diseñadas para que un adulto participe con el niño, de modo que le sirva de apoyo, de ejemplo y de incentivo. Los niños aprenden más y mejor cuando lo hacen juntos a sus padres.

• Prevención de la obesidad infantil. Las clases de My Gym inciden de 3 maneras en prevenir esta preocupante patología:
  • Haciendo que nuestras clases sean divertidas y no competitivas, por lo que los niños asocian ejercicio físico con diversión
  • Introduciendo hábitos sanos a los niños y enseñando a los padres ejercicios y juegos que pueden hacer con ellos en casa
  • Logrando, al menos el día que vienen a clase y otro más si vienen al Free Play), que cumplan con la recomendación de 30 minutos diarios de actividad física

  Adicionalmente, nuestra clase Cardio Kids, para niños de 7 a 13 años, que incluye ejercicios aeróbicos y cardiovasculares, está especialmente pensada para trabajar con niños que se encuentran en el rango de edad de mayor riesgo y ayudar a mejorar su situación a aquellos que ya sufren obesidad.

• Desarrollando otras habilidades críticas. En las clases de My Gym enseñamos a los niños a compartir sus juguetes, a esperar su turno en las actividades, a animar a los otros compañeros, a jugar en equipo, a luchar contra uno mismo y no contra los demás y a interactuar con otros niños, entre muchas otras cosas. Todo eso ayuda a la mejorar la sociabilidad de los niños y su comportamiento, y a desarrollar valores y habilidades críticos para su futura vida como adultos. También incluimos actividades que incorporan música y que les hacen usar la imaginación, lo que hace de nuestro programa uno de los más completos que existen.

Por todo lo anterior no es extraño que personalidades como Meg Ryan, Sean Penn, Nicholas Cage o Lenny Kravitz lleven a sus hijos a My Gym, o Hillary Clinton visite el centro My Gym de Bedford para mostrarlo como ejemplo de un programa realmente beneficioso para los niños (léelo aquí).

En España también numerosas personalidades nos han confiado el desarrollo de sus hijos, entre otros los jugadores de baloncesto del Real Madrid y Estudiantes, Louis Bullock y Larry Lewis, lo que nos llena de satisfacción.

Pero si de verdad quieres descubrir por ti mismo/a el método My Gym, la mejor manera es probando una de nuestras clases completamente GRATIS.

¡Llámanos al 91 357 62 17 para reservar la tuya!