Se ha demostrado científicamente que las actividades cardiovasculares que hacen bombear el corazón tienen una serie de beneficios increíbles que podrían ayudar a mejorar su estado de ánimo y aliviar el estrés. Algunos ejemplos de estos incluyen reducir la depresión, mejorar la concentración y reducir la ansiedad. Correr o caminar a paso ligero libera compuestos …
¿Quieres un extra de motivación o únicamente quieres disfrutar de una película deportiva? Te traemos nuestro TOP 10 películas deportivas para que salgas con unas ganas tremendas de comerte el mundo del deporte, empezamos! The Blind Side (2009) Una película de deportes de fútbol altamente inspiradora y motivadora basada en hechos reales que cuenta la …
Muchos estudios han demostrado que el ejercicio tiene impactos negativos significativos tanto en su salud como en el medio ambiente. Para evitar el estrés de pagar membresías en el gimnasio y hacer ejercicio, es mejor ser proactivo para ponerse en forma de forma natural manteniéndose activo durante todo el día. Si eres alguien que se …
HIIT es un tipo de estrategia de ejercicio intenso a la que se hace referencia más a menudo como entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Combina períodos de esfuerzo de bajo nivel con períodos de esfuerzo de alto nivel, que se alternan en el tiempo. Ahora finalmente puede llevar su rutina de ejercicios al siguiente …
Todos sabemos que los atletas pueden experimentar un dolor muscular significativo cuando se desempeñan a un alto nivel. Es como un recordatorio instantáneo de que debemos tomarnos el tiempo para descansar y relajarnos; de lo contrario, el rendimiento futuro puede verse afectado. ¿Cómo recuperarte de las agujetas? Las células que forman la piel se someten …
