Se puede usar un cinturón de crossfit para ayudarlo con los levantamientos y otros ejercicios de levantamiento de pesas.
Los cinturones de Crossfit se utilizan por dos razones principales: en primer lugar, pueden proporcionar estabilidad adicional para los ejercicios que tienen un mayor riesgo de lesiones. En segundo lugar, pueden ayudar a realizar levantamientos pesados apoyando la columna vertebral mientras levantan pesos pesados del suelo o de un bastidor.
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Mejores cinturones para Crossfit
El cinturón de crossfit está diseñado para llevarse alrededor de la cintura y detenerse justo debajo de la caja torácica. Por lo general, se abrocha con un cierre de velcro en la parte posterior, mientras que algunos cinturones tienen una hebilla ajustable en la parte delantera que le permite ajustar su tamaño.
El material que se usa para hacer los cinturones de crossfit puede variar según su preferencia, pero generalmente consiste en nailon, algodón, poliéster o tipos de cuero.
Los cinturones de Crossfit están hechos de materiales duraderos diseñados para brindar estabilidad y soporte a la espalda.
El material de este artículo es muy importante, ya que debe ser lo suficientemente elástico y suave para brindar el soporte necesario.
Los cinturones de crossfit también están equipados con una hebilla que permite a los atletas de crossfit apretarse el cinturón mientras realizan ejercicios que requieren una intensa estabilización del tronco.
Cinturones crossfit Rogue
Como expliqué antes, el cinturón lumbar de Crossfit de Rogue es el mejor porque tiene la mayor durabilidad y también es recomendado por algunos de los profesionales de crossfit más respetados de la actualidad, incluidos Matt Fraser o Sara Sigmundsdottir.
Los cinturones Rogue CrossFit son los más duraderos del mercado y se ha demostrado que son los mejores para prevenir lesiones. Aunque son un poco más caras, valen la pena porque recuperarás tu inversión en poco tiempo. También ayudan a aumentar la imagen de su marca ante los clientes.
Rogue fabrica equipos de fitness de muy alta calidad, pero tiene un precio. Si eres un atleta crossfit experimentado y buscas un producto de alta calidad, entonces los pros superan a los contras, pero si recién estás empezando a hacer CrossFit o tienes dudas sobre gastar más dinero, existen otros cinturones Rogue que serían más adecuados para ti.
Cinturones crossfit Reebok
También puedes encontrar cinturones de crossfit de excelente calidad de otras marcas, por ejemplo Reebok. Los cinturones de crossfit de Reebok son de muy alta calidad y no solo previenen lesiones sino que también mejoran notablemente el rendimiento.
Si está buscando una versión más asequible de un cinturón de crossfit, el Reebok Crossfit Belt es perfecto para usted. Este cinturón de gama media se encuentra entre los cinturones Rogue y los cinturones de fuerza Adidas en términos de precio, lo que lo hace ideal para personas con un presupuesto limitado.
El precio de un cinturón Reebok CrossFit no es elevado, y más bien medio si nos fijamos en su calidad y el valor que tiene. Esto nos ayuda a prevenir lesiones y trae consigo la fama de una empresa tan conocida.
Este cinturón es perfecto para alguien que busca un cinturón de gran calidad a un precio más que justo. También ayudará con los ejercicios de fortalecimiento y evitará lesiones, ¡lo que lo hace útil y de alta calidad!
Cinturones de crossfit Adidas
Por último, quería traerles una marca de alta calidad en cuanto a equipamiento de crossfit, y sus cinturones de crosstraining no lo son menos. Quería centrarme específicamente en los cinturones de crossfit de Adidas porque son de la misma alta calidad que sus otros productos. La fabulosa Adidas, la compañía detrás de marcas deportivas de lujo como Stella McCartney, viste a todo tipo de atletas de alto nivel. Uno de ellos es la famosa estrella de crossfit Brad Riley. Si está buscando un cinturón que funcione tan bien como ellos, pero que no tenga el mismo precio, el suyo es una buena opción.
Los cinturones de crosstraining de Adidas son perfectos para los practicantes de crossfit que quieren un cinturón de calidad a bajo precio. Si bien no alcanzarán el mismo nivel de calidad que los cinturones de fuerza de Rogue, tampoco se quedan cortos.
Teniendo en cuenta la calidad y los materiales del cinturón de crossfit, junto con el ahorro de tiempo y lesiones, en realidad es una inversión muy barata.
Cinturones para peso muerto
Un ejercicio en el que se usa a menudo el cinturón de crossfit es el peso muerto; solo los cinturones especiales de crossfit son los mejores para este ejercicio. Los cinturones para crossfit de peso muerto te ayudarán a poner más peso en la barra, además de estar más seguro a la hora de prevenir lesiones.
El peso muerto es uno de los ejercicios más agotadores que puedes hacer. No es frecuente que los haga, por lo que es comprensible que los cinturones de crossfit que le he mostrado antes estén especializados en este ejercicio en particular. Son perfectos para proteger su espalda y otras áreas cruciales durante el movimiento.
Si eres fanático del peso muerto, entonces debes tener un cinturón específico que te ayudará a evitar lesiones y mejorar tu rendimiento durante el ejercicio.
Los cinturones de peso muerto pueden ser caros y quizás te preguntes por qué. Los cinturones de crossfit están hechos con materiales más pesados para mayor durabilidad y calidad. Invierte en uno si haces mucho peso muerto para evitar lesiones.
¿Cómo utilizar un cinturón lumbar de crossfit?
Primero, aclaración sobre para qué se usa el cinturón. Previene lesiones y ayuda a incrementar el rendimiento (no a prevenir). Por esta razón, querrá ver un video que enseñe cómo se colocan los cinturones para las acciones de Crossfit.
Como alguien que ha usado crossfit de forma intermitente durante los últimos cuatro años, me siento calificado para ayudarlo con cualquier pregunta / problema que pueda tener con este equipo. Mis recomendaciones personales son:
Cuando hagas RMs: Siempre que muevas cargas pesadas, te recomendamos que uses un cinturón de crossfit para evitar lesiones y ayudarte a mover más peso.
Después de una lesión: Mucha gente está recurriendo a cinturones de fuerza para crossfit después de una lesión. Esto le ayudará a fortalecer los músculos centrales y desarrollar esa área, mientras evita otra lesión en el proceso.
Rangos de fuerza: Puede usar un cinturón flexible para evitar molestias y lesiones cuando hace RM o rangos de fuerza. Permite estirar el cinturón para mayor comodidad, lo que no es posible con otros cinturones.
Beneficios de utilizar cinturones para Crossfit
El entrenamiento intenso puede afectar su cuerpo. La espalda, la columna vertebral, el centro y todas las áreas inferiores y medias de su cuerpo pueden sufrir si no maneja bien los pesos durante un entrenamiento. Dado que la cintura soporta la mayor parte del peso del cuerpo y proporciona un punto fundamental para el movimiento, muchos atletas usan cinturones de crossfit para protegerla y ayudar con el ejercicio.
Con crossfit o levantamiento de pesas, la espalda baja sentirá mucha presión. Con un cinturón, puede reducir la tensión y estabilizará su columna. Otro beneficio de un cinturón de crossfit es que te permitirá hacer más repeticiones. Este efecto hace que el núcleo permanezca más rígido y fuerte.
Una de las reglas más importantes en cualquier rutina de levantamiento de pesas es que la espalda debe permanecer recta en todo momento. El cinturón de crossfit te ayuda a ser más consciente de la zona abdominal y a contraer los músculos de una forma más segura y sencilla.
